Questo è il primo esercizio in questa categoria è molto generico e comprende tutti i cinque sensi (sei, se avete ancora qualche "regalo"!). Nei giorni seguenti, alcuni esercizi si concentrerà l'attenzione su ciascuno dei sensi per un periodo di tempo più lungo. Oggi, abbiamo brevemente soffermarmi su ciascuno di essi.
Deliberatamente si concentra sulle seguenti linee guida. Non risparmiare tempo. Non vi è alcuna necessità di evitare la fretta nella realizzazione di questo esercizio.
Qui e ora mi rendo conto:
Il dono di vedere. Selezionare alcuni oggetti nella stanza e guardate in un nuovo incantesimo come un bambino sarebbe guardato le cose sconosciute. Con un unico punto di vista, basta guardare i suoi contorni, i suoi dettagli. Provate a guardare con occhi nuovi, per aprire questo argomento è qualcosa di nuovo, che non hai notato.
Il dono di sentire. Selezionare qualsiasi audio e ascoltare in un modo nuovo. Sapere se i suoni dall'esterno? Li esamina, come se non hanno familiarità. E se non si sente nulla, solo silenzio intorno? Accendere la musica, o qualsiasi altro dispositivo.
Il dono di odore. La camera ha un odore? Ti senti il profumo dei fiori o profumo? O qualcosa del genere dalla cucina? L'odore di bruciato nel camino di cedro, tabacco da pipa o pelle? Capture questo odore coscientemente nella sua memoria, come se cercasse di ricordare.
Il dono di un senso del gusto. Si può identificare il sapore in bocca? E 'dolce? Metal? Piacevole? Apri la bocca e zevnite. Ancora una volta a riconoscere le caratteristiche del gusto in bocca.
Il dono del tatto. Tenere le dita della mano sinistra sul retro del diritto. Sentono la struttura della pelle, attraverso le vene e le ossa. Imparare qualcosa di nuovo sul suo braccio. Chiudi gli occhi e tenere un dito sul dorso delle mani, come se si dovrebbe fare uno schizzo nel cervello.
Sedetevi tranquillamente un po 'a guardare, non partecipare se la vostra mente nuove idee, sentimenti, sensazioni e pensieri. In caso affermativo, scrivere di loro.
Se no, va bene così ...
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