Ascoltare attentamente i suoni che è entrato in camera o studio.
Celebrare la pausa tra i suoni.
Prestare attenzione ai suoni al di fuori della stanza.
E le pause tra di loro.
Se si sente il rumore, che si raggiunge dal di fuori e ascoltare con attenzione al suo ritmo. Mentalmente amplifica il suono, rendendolo più "densa".
Ora eliminare tutti i suoni dalla vostra coscienza. Creare un immaginario invisibile "muro di silenzio" con accento particolare su qualsiasi altra cosa. Lasciate un muro immaginario riflette i suoni esterni.
Se si trova questo difficile, cercare di ascoltare i pensieri che hai creato i suoni - forse ronzio o cinguettio trillo. Avete mai ascoltato con attenzione il rumore di un treno in corsa? E 'qualcosa di straordinario. (Chiedete a qualsiasi bambino se non ti ricordi.)
Chiudete gli occhi e immagino che ora è notte, e si trovano a una distanza di sicurezza dalla ferrovia. Avete sentito l'avvertimento chiamate alla stazione ferroviaria di mezzo miglio da qui?
In grado di distinguere il suono di un treno da lontano lontano?
Ascoltare come si avvicina ... Come il turbine di fronte a voi ... ogni strepito auto e boom di un numero ... Impegna udienza ogni auto che passa e immaginare il treno lungo o corto, come si desidera.
Ascoltare come le corse da l'ultimo vagone. Determinare quanto velocemente scompare suono treno che passa - sembrava di essere calmato sul bordo della terra.
Il treno è partito, e la distanza di un cane abbaia alla luna.
Si sente un cane?
E il silenzio intorno?
Arriva fino a voi se i grilli?
Tornare alla stanza in cui vi trovate. Quali sono i suoni che senti qui?
Prima che ci sono stati sentiti alcuni suoni, erano giusto?
Avete sentito parlare di loro, quando nella vostra mente passando in treno?
Se ora, prima di ascoltare i suoni, ma non erano, quando si sente il rumore di un treno in corsa, devi provare la superiorità della forza sopra il rumore esterno coscienza. Questo strumento è utile per avere a sua disposizione durante il lavoro creativo. Perché nel mondo del rumore e confusione, è possibile creare i propri suoni e proprio silenzio. È possibile scegliere cosa ascoltare, e che - no.
Se si interferire con il sonno le persone, cani o macchine sulla strada, si può risolvere questo problema attraverso la creazione di suoni alternativi nella mia mente.
Se si hanno difficoltà a concentrarsi sul lavoro, quando il mondo intorno è pieno di rumore, crea nella tua mente suo silenzio.
Se volete provare le sensazioni insolite uditivo, appoggiò l'orecchio alla lavastoviglie e ascoltare i cicli successivi. Lasciate che la vostra immaginazione giocare con loro a loro scelta.
Non c'è bisogno di spiegare ai profani che cosa fare. Fuori dal contesto, questo esercizio può fare altri pensano che sei caduto nella seconda infanzia.
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