Chiudi gli occhi, fate un respiro profondo relax, e poi un altro. Liberare la mente dei dialoghi interni. Liberarsi dalle tensioni nel corpo. Sentire il silenzio interiore, si è pronti per iniziare l'esercizio.
Immaginate che il ponte di legno, si va lì, dove solo come ricordo vagamente, ci sono stati molti anni fa. Vagare per un po ', trovare un posto che ti piace particolarmente, e mi siedo lì. Let fioca la luce, e la sit - comodamente. In questo luogo è in pace e sicurezza.
Immaginate che cosa una voce pronuncia il numero, il che significa che la vostra età attuale. Ascolta come lui, calmo e amichevole, dice, in ordine decrescente, fino a quando i bei ricordi non invadono nel corso del processo di scorrimento anni passati in mente.
Prendere un numero che indica l'anno, contenente un ricordo particolarmente meraviglioso associati con una sensazione di successo e di benessere generale.
Forse a galla qualche evento speciale, catturare la vostra attenzione. O forse è solo una soddisfazione generale. Concedetevi a sentire questo sentimento così, lascia che ti portano a loro dove vuole.
Forse i ricordi più dissipata nel corso del tempo? Allora è meglio arrivare a recuperare impressione sperimentato la prima volta che si pensa di colore, che è associato con questa situazione. È il pensiero di alcuni colori specifici? Qual è il colore?
Ci sono dei suoni che si possa ricordare?
Ascoltarli. Identificare ogni suono, un po 'che si sprigiona dai angoli lontani della memoria.
Si può ricordare un particolare odore?
Se avete mai provato la sensazione del tatto di vestiti, coperte, o la pelle calda di qualcuno, tenerlo.
Può causare in memoria di un certo gusto?
Se vuoi che il tuo ricordo è tornato, lo invitano nella loro coscienza. Si può decidere di dimenticare tutto ciò che porta il disagio, e prendere solo una parte della vostra esperienza istruttiva. E 'importante non è la pienezza della realtà, e la qualità delle impressioni che cercano di trarre in superficie.
Salva sensazione piacevole, che ricorda i bei tempi. Che la memoria e l'immaginazione, vi porterà ad un senso di soddisfazione e di fiducia.
Tenere gli occhi chiusi, vivendo ricordi. Poi, quando si è pronti ad aprire gli occhi, immediatamente annotare su un quaderno tutto ciò che viene ricordato. Impegna i tuoi sentimenti e le osservazioni, i colori, i suoni, sapori e sensazioni tattili
Lasciando ricordi, salvare solo piacevoli sensazioni, e lasciare che tutti i dolori del passato lasciano. Mantenere solo quello che voi chiamate piacevole ricordo. Fate una lista di oggetti costosi che bambino che si vuole ricordare, e un elenco di coloro che si decide di lasciare alle spalle.
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