Ernest Wood:
Primo esercizio. RITORNO DEL PENSIERO.

La prima cosa da fare è rimanere dell'umore che avete scelto, e quindi eliminare tutto ciò che potrebbe in qualche modo disturbare la mente. Per fare questo, si dovrebbe cercare di liberarsi dalla minima traccia di rabbia, irritazione, ansia, indecisione e paura.

Se tali condizioni in grado di penetrare la mente, non ci può essere presente esercizio volontà, costanza non in vena. Esercizi di controllo della mente possono avere successo solo quando l'umore è stabile, ma se siete ancora così giovane, che possono cadere sotto l'influenza di rabbia, ansia o paura, a seconda dei cosiddetti incidenti della vita, non si può ancora avere un sé, a salire gli umori mutevoli e la mente errante. Solo che puro, buono, cordiale e tranquilla, può essere stabile, la stessa rabbia, la paura, e tutto simile a loro per sua natura volatile e instabile. Di conseguenza, un sentimento che si sceglie deve corrispondere alla migliore e più disinteressato dei vostri ideali, altruista, non solo in relazione a se stessi, ma per gli altri.

Non è più possibile guardare la vita come una lotta con gli altri o per il bene di pochi altri, e non può desiderare di controllare gli altri, il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di acquisire gradualmente potere su se stessi e sviluppare la propria forza, e la strada per la tua Rapporti con le altre sempre e per tutti, senza eccezione, devono essere benevola intenzione di condividere con loro la libertà e la potenza che si ottiene per te.

Ricordate la prima domanda. Abbiate il coraggio di superare la resistenza mentale e spirituale, che si riunirà la vostra determinazione a prendere i fatti della vita così come sono, e non vogliono natura o la Grande ha altre opportunità nel vostro cammino? "Almeno ogni volta che vorrei desiderio, deve dire a se stesso:" Stop "Non voglio!"!

Pensate che potrebbe significare un cambiamento nella vostra mente? Ciò significa per te ogni volta che ti alzi la mattina, quando si mangia, quando si va a letto? Cosa significherebbe per te quando si incontra con i vostri amici, i vostri amici, i vostri cosiddetti nemici? Cosa significherebbe per te se hai perso il tuo posto, il tuo denaro, se sei malato e la sua famiglia devono soffrire? Sedetevi in ​​silenzio e mentalmente Passare attraverso tutti i guai che potrebbe succedere anche a voi durante la settimana prossima e capire ciò che ciascuno di questi casi potrebbe significare per voi.

Cambiamento state effettuate nella vostra coscienza vorrebbe dire che non si vuole cambiare nulla e che ciascuna delle ipotesi dei casi si domanderanno: che cosa è il vostro obiettivo, quali vantaggi posso imparare da te? Questo cambiamento significa che non si ha intenzione impotente e dire: "Mi dispiace" - o "Vorrei poterlo fare," e coraggiosamente alzarsi e dire: - ". Io non voglio" "io voglio" o In questo stato d'animo che sono guidati da una speranza, ma la certezza non è l'aspettativa, e la conoscenza, non la paura dell'ignoto, e la fiducia nel grande legge dentro di voi e fuori di voi.

Ogni mattina, prima di iniziare la giornata, da dedicare cinque minuti per riflettere su questa prospettiva allegra della vita. Ogni sera, prima di coricarsi, consumare cinque minuti fuori per vedere come è stato eseguito durante la decisione singolo giorno. Non guardare indietro per soffermarsi su quello che ti sbagli; guardare indietro principalmente al fatto quello che ha avuto successo. E ogni giorno parlare con te dei tuoi successi. Vuoi qualcosa, non mi pento di nulla, non aspettatevi nulla. Ma quando ci si addormenta, si addormentano con il pensiero: io voglio. E quando si guarda, parlare a bassa voce dentro di sé: Io voglio.

Il compito successivo sarà per un po 'di tempo per seguire tutto il necessario piccolo, per salvare tutta la tua forza, non li perdere con la mente vuota, emozioni vuote o bossolo vuoto.

Durante il giorno, non fare affari, pensando ad altro. Il pensiero e l'azione deve essere portato all'unità, non dovrebbe lasciare che un solo pensiero, non correlato ad una azione continua o potenziali: e nessuna azione non deve essere compiuto senza intenzione. Per quanto riguarda questa regola per un giorno intero, la mente e il corpo imparare a lavorare insieme, senza sprechi di energia fisica e mentale. E in modo da eliminare ogni azione negligente e ogni pensiero folle.

Per quanto riguarda l'azione di riposo, evitare tutti gli oggetti inutili e piccoli convegni vuoti, a cui le persone sono fatte inconsciamente, come ad esempio: Quaking ginocchio o la gamba avanti e indietro attraverso il ginocchio, o l'espressione di frasi inutili del tipo: "Vedi, io devo dire ", o torcendo un paio di baffi, graffi, mangiarsi le unghie, pulsanti spasmi o catene per orologi, parlare senza meta, ecc Ogni atto o parola deve avere uno scopo. Più azioni inutili dovrebbe essere espulso, per esempio, in seguito a letto la mattina, una perdita di tempo durante la notte, mangiare cibo indesiderato, il desiderio di fare le cose davvero inutili. Allo stesso modo, non necessaria la stimolazione fisica e nervosa e la tensione muscolare dovrebbe essere izbegaemy possibile. Queste abitudini inutili sono difficili da cambiare durante la notte, e controllare meglio la loro abolizione nel corso di un'ora al giorno, a poco a poco allungando il tempo, piuttosto che tentare di cambiare ogni abitudine inutile una volta e non può far fronte con l'attuazione della decisione.

Per quanto riguarda pensieri oziosi, evitare a letto, pensando a molte domande prima di andare a dormire, o mentire sveglio stato mezzo addormentato, e più e più volte di fermarsi in uno e lo stesso pensiero o argomento. Se volete qualcosa di riflettere su, spingere in avanti e smontare tutto ciò che riguarda questo problema e giungere ad una conclusione, quindi rimuovere tutta la materia dalla sua mente e non lo smontare di nuovo, fino a trovare nuovi fatti che lo riguardano. Se i pro ei contro di una particolare linea di azione sono uguali, e non può fare molta differenza da che parte per trasformare la vostra soluzione, lanciare un sacco e varianti di finitura, non lasciate che la vostra mente più e più volte in considerazione la stessa domanda. Se il problema non sembra incasellare, agire immediatamente e scacciare ulteriore riesame o impostarla per un periodo determinato, in nessun caso non ti consente ansia, paura o disperazione, vagando nella vostra mente, avvelenamento e indebolirlo. Non pensare troppo a quello che fai - atto. Non preoccupatevi di ciò che gli altri dicono di te, se non di annullare la parte di verità, che esiste sempre con le parole degli altri. Non fare le imperfezioni altro soggetto dei tuoi pensieri. Se si dispone di una mente fissa, non mangiare dopo il tramonto e non dormire dopo l'alba, e fare esercizio fisico moderato e respirare aria fresca.

Resta da eliminare emozioni folli. La ricerca di piccoli piaceri, che non danno il resto, e indulgendo loro emozioni, che non sono in linea con le vostre attività e pensieri, indebolisce la volontà. Il vostro obiettivo principale dovrebbe essere il vostro piacere principale, se non è così, o lo scopo, o il piacere - non da sani. Tutto questo riguarda la concentrazione, preferibilmente entro la vita quotidiana. Passiamo ora agli esercizi quotidiani nel controllo della mente.