MEDITAZIONE PUO 'ESSERE nulla.
Il segreto è: l'opposto di automazione. Se non è possibile automatizzare le attività, quindi tutta la vostra vita diventerà una meditazione. Poi la cosa più semplice - di prendere una doccia, vkushenie cibo, conversazione con un amico - diventa meditazione. Meditazione - è di qualità, può essere portato in tutto. La meditazione non ha alcun effetto particolare, anche se molti pensano così. La gente pensa che la meditazione - questo è un effetto particolare: a sedere, con la persona per l'Oriente, di ripetere alcuni mantra, di carburante uno speciale tipo di spezie, o è qualcosa da fare in certi momenti, certo modo, con certi gesti . Nulla a che vedere con tutto ciò che la meditazione non ha ancora. Questo è tutto - come automatizzare la meditazione, la meditazione e di automatismo. Se si resta vigile, quindi qualunque tipo di attività - è la meditazione, allora tutto il traffico vi porterà enormi vantaggi.
Running, jogging e nuoto.
Naturalmente e facilmente mantenuta vigile quando si guida. Se avete semplicemente seduti in silenzio, si, naturalmente, tende a dormire. Se sei sdraiato a letto, si è molto difficile restare vigili, perché l'intera situazione, vi aiuti addormenta. Ma in movimento, non si addormenta, le azioni sono più vigili. Indice - non consente la circolazione a diventare automatico.
Per saperne di fondere insieme il corpo, mente e anima. Trova i settori di attività, se in grado di agire come un tutto.
Questo succede con il corridore. Forse lei e non è mai entrato a quella razza può essere una meditazione, ma i corridori hanno spesso una grande esperienza di meditazione. Per loro, questa è una completa sorpresa, come hanno fatto nulla, non si aspettano - che pensano che il corridore è in grado di sentire Dio? Tuttavia, questo è accaduto. Ora in esecuzione sta diventando progressivamente un nuovo tipo di meditazione. Può capitare, durante le gare.
Se hai mai avuto una corsa, se si godono la corsa nelle prime ore del mattino, quando l'aria è fresca e pulita, e il mondo intero lasci il regno di sonno e sveglia - e di eseguire il vostro corpo è perfettamente valido, aria fresca, un nuovo mondo è nato da una notte di buio, tutto intorno il canto, ci si sente così vivo ... e qui arriva un momento in cui il corridore sparisce e rimane l'unico termine. Il corpo, la mente e l'anima cominciare ad agire simultaneamente; improvvisamente rilasciato un orgasmo interno.
Iniziato a volte di fronte quarto, turiyu, ma non capisco questo: si pensa che esse godono solo la corsa, che è stata una bella giornata, che il loro corpo è sano, bello e mondo, e tutto questo ha provocato un certo umore. Non prestare attenzione a ciò che è accaduto esattamente, ma in questo caso, per quanto ne so per esperienza personale, i corridori più vicina alla meditazione di chiunque altro.
Jogging può portare enormi benefici, il nuoto può portare enormi benefici. Entrambe sono necessarie per convertire a tecniche di meditazione.
Otbroste loro vecchi presentazione che sedersi sotto un albero in posa yoga - e vi è una meditazione. Questo è solo un modo che qualcuno a venire, e qualcuno no. Per un bambino, per esempio, non è la meditazione, ma semplicemente la tortura. Per un giovane uomo, vivo e in movimento, questa non è la meditazione, e la repressione.
Esegui la mattina. Inizia con un mezzo, e poi eseguire un miglio e, infine, aumentare la distanza di tre miglia. Fuggire tutto il corpo, non eseguire bene, se metti Stretto camicia. Esegui, eseguire i bambini come eseguire tutto il corpo - mani, gambe. Fai un respiro profondo, respirare stomaco. Dopo aver eseguito sedere sotto un albero, il relax, poteyte. Lasciate che il vostro corpo ovevaet brezza; sento appagamento. Tutto questo è molto di aiuto.
A volte, la rimozione delle scarpe, solo stare sulla terra e si sente fresco, morbido, caldo. Non vi è il fatto che la terra è pronta a dare a voi, e lasciate che il flusso attraverso di voi. Una diretta la loro energia in campo. Impostare la connessione a terra.
Se legame con la terra, si imposta su di noi con la vita. Se si stabilisce un legame con la terra, si mette in contatto con il corpo. Se si stabilisce un legame con la terra, si trova una speciale sensibilità, sarà centrato - e questo è solo ciò di cui hai bisogno.
Non diventare un esperto in materia di esecuzione, per un soggiorno amatoriale - si terrà vigili. Se improvvisamente la sensazione che la gara è diventata automatica, gettatela, fare un bagno. Se diventa uno automatico, provare a ballare. Home per ricordare che il movimento - questo è solo la situazione che ha causato la consapevolezza. Finora, il movimento crea consapevolezza, è utile quando si cessa di forma, non è bene, vai ad un altro tipo di movimento, in cui si sono di nuovo ad essere vigili. Non permettere che tutte le attività a diventare automatico.
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