Relax e liberazione.
La parte più importante di apprendimento per aprire il tuo cuore, pieno di amore e di fare l'amore, è quello di imparare a rilassarsi completamente e lasciare fuori tutti i pensieri estranei. E 'molto importante che, durante uno qualsiasi dei seguenti esercizi si rimanere concentrata e cadere tutti i pensieri estranei.
Se durante una qualsiasi delle esercitazioni troverai che la tua attenzione i flussi, per poi tornare indietro e continuare. Dopo un po 'di tempo, con un po' di pratica, vedrete che ogni volta che si sarà più facile.
Nel caso in cui non avete avuto l'esperienza di meditazione o di esercitare le classi del relax, il meglio è sedersi o sdraiarsi da qualche parte in un luogo tranquillo dove tu non potrevozhat e pochi minuti per ripulire la mente e il corpo relax.
Nel corso del tempo e con l'esperienza, si sarà in grado di aprire il tuo cuore e fare l'amore quasi ovunque e in qualsiasi momento, perché si sarà in grado di rilassare il corpo, e quasi immediatamente chiara la tua mente e concentrarsi sul suo cuore.
Vi è una certa sensazione e la sensazione fisica che appare quando si apre il cuore. E 'difficile sentirsi se non cominciare ad imparare in una zona tranquilla e calma.
Quando il corpo è completamente rilassato e la tua mente chiara e calma, non vi è una percezione sensibile interno, è importante, perché vi troverete una sensazione fisica e sentimento associato con l'apertura del vostro cuore.
Nonostante il fatto che ero in grado di fare l'amore, mentre quasi ovunque - durante un viaggio in autobus, guida e anche quando vado a piedi, ancora, ogni giorno mi passano per 15-20 minuti e sdraiarsi completamente concentrarsi su apertura il suo cuore , raggi e posylanii amore. Sembra che ogni volta che migliora molto la mia capacità.
Sul mercato ci sono molti libri sul tema di relax e calma la mente, perché non voglio approfondire questo argomento. Se si trova più facile che per il vostro relax, l'ascolto di registrazioni sonore di meditazione o da qualche tipo di musica rilassante e calmante, ma funziona molto bene e non interferire con la capacità di aprire il suo cuore.
Ecco ciò che sto facendo, se seduta o lezhu.
1. In primo luogo, ho completamente rilassare il corpo, rilassante ogni muscolo, anche i muscoli del viso. Lo faccio, fingere, come se si addormenta e il corpo sta dicendo che ora ci accingiamo a prendere un pisolino.
2. I consentire il mio corpo, fino a cadere addormentato molto purificare la mente di tutti i pensieri. Il mio modo di pulire la mente da pensare, è molto simile alla guida sul movimento in avanti nel tempo, immagino che la mia mente è collegata con la maggior parte di me (con l'anima).
Non importa come si chiami, è sufficiente collegare ad essa e lasciare tutte le vostre preoccupazioni e altri pensieri vanno in fumo. Lo faccio con l'aiuto di ciò che io chiamo uno interno udienza, ho appena inviare al centro di coscienza e la sua mente per ascoltare questo molto di me.
3. Dopo di che, posso solo concentrare la mente in apertura del cuore e / o posylanii amore, che è, a ciò che ho deciso di prendere in questo momento.
4. Se hai un problema serio a mantenere la sua mente da uletaniya dopo diverse nuove idee, ho trovato per se stessi, di immaginare che, se un fascio luminoso di luce che entra da sopra in alto e raggiungere la metà del cervello in cui il cervello post , e poi via divergenti nei vari mano, elimina completamente tutti i pensieri estranei.
Il risultato di tutto ciò è che per massimizzare i risultati il tuo corpo deve essere completamente rilassato, anche dormire, ma la tua mente deve essere libero da tutti, tranne che si desidera raggiungere.
Un po 'di pratica, sarete in grado di aprire il tuo cuore e irradiare, o fare l'amore ogni volta che volete, ma la mia esperienza suggerisce che i migliori risultati quando ho lozhus e autorizzare l'organismo a addormenta, lasciando la mente sveglia, ma mirato.
Beh, questo è tutto, che è così semplice. A volte le persone mi dicono che non hanno i 20 minuti al giorno. Riesco a capire, perché sembra che trascorrono la maggior parte della loro giornata a fissare tutte le loro angosce.
Mi chiedo perché ci sono così tanti problemi con loro, mentre i miei giorni sono come in una favola? Io non ci in 20 minuti al giorno, durante il quale sono l'invio di amore, tutto, do you think?
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