V. La tua condizione di ancoraggio "aptaym"
A volte abbiamo bisogno che la consapevolezza di ciò che sta accadendo intorno a noi. In tali occasioni, abbiamo bisogno di reindirizzare l'attenzione da se stessi agli altri. Consulenza di qualcun altro, l'insegnamento o l'esecuzione di una transazione, dobbiamo essere consapevoli di ciò che sta accadendo intorno a loro. Immaginate, per esempio, che si siedono davanti a un uomo che conduce il colloquio con voi, prima che il nuovo lavoro. Sarebbe utile concentrarsi su questo uomo? Quando le circostanze lo esigono che ci concentriamo su ciò che sta accadendo intorno a noi, le nostre ancore, descritte di seguito, si attiva immediatamente la situazione.
1. Trova un luogo tranquillo. In cerca di tranquillità vai al tuo posto preferito. Non importa dove sono - a casa o all'aperto. Per raggiungere, sedersi, rilassarsi e godersi il mondo.
2. Guardare la scena attorno, immerso potreniruytes mentalmente se stesso dentro e fuori
"Verso l'esterno". Continua l'esercizio fino a quando non si capirà perfettamente, quello che sembra un senso di concentrarsi su l'ambiente esterno. Prestare attenzione ad ogni rappresentante di sistema, provare a utilizzare tutti i canali. È possibile collegare le orecchie per aiutare me concentrarsi sulle sensazioni visive, rendendole più distinti. È possibile, invece, chiudere gli occhi per sentire meglio. Se possibile, ignorare l'immagine interna o il dialogo interno. Focus sul mondo intorno a voi.
A. Prestare attenzione ai vostri sentimenti. Senti il bordo, struttura superficiale, la durezza e altre proprietà degli oggetti intorno a voi. Prestare attenzione ai sentimenti delle cose che toccano, in cui siedono, sensazione di pelle, ecc
B. Prestare attenzione a l'impressione visiva. Segna il più piccolo movimento o di quiete, il colore, ombra, tono, confrontare la distanza e la natura della luce. Usa, come indicato, così come una vasta panoramica.
B. Prestare attenzione a ciò che si sente. Ascolta la differenza di toni e di pece. Prestare attenzione alla fonte sonora. Se ci sono persone in giro, vslushivaytes in altezza e il ritmo delle loro voci. Ascolta il tuo respiro ed espirare.
G. Presta attenzione alla sensazione olfattiva. Che cosa ti senti odori: forte o appena percettibile? Questi odori provenire da un vicino o lontano?
D. Fare attenzione a tutto ciò che tenta di gusto, comprese le modifiche che vengono sentiti in bocca.
3. Quando comprendere appieno tutto ciò che l'attenzione, impostare l'ancora sul retro del dito della mano sinistra la mano destra. Imposta il tuo ancora, semplicemente l'accesso ad ogni sistema rappresentativo. Auditorium ancora immessi sul kinestetichesky. Audialny ancora impostato negli ultimi due. In questo modo si skomponuete comune di ancoraggio.
4. Ora svolgere l'àncora che ha intensificato tutte allo stesso tempo, un rappresentante del sistema. Pagare tutti la vostra attenzione verso l'esterno. Non lasciatevi interno immagini o dialoghi.
5. Termina stato cambiato il ritmo della respirazione e cancellare il contenuto dello schermo.
6. Interrompere condizione, ancora una volta il gioco di ancoraggio.
Se il tuo account viene automaticamente e completamente concentrato su ciò che succede intorno, senza sforzo, è puro e potente di ancoraggio. Ora avete uno stato di "aptaym". Se qualcosa non ha funzionato, ripetere la sequenza di passaggi di cui sopra.
VI. La tua condizione di ancoraggio "intaym"
Potrebbe essere una necessità di concentrarsi sulle proprie esperienze. Ha sottolineato l'importanza di Gesù Cristo stesso. Egli ha detto: "Tu amerai il tuo prossimo come te stesso". Gesù ha detto che l'amore di se stessi - la condizione sine qua non di amore per altre persone. Non è possibile amare il prossimo non è amato stesso amore sani. Installazione di un ancoraggio dello Stato "intaym" vi aiuterà a te amore. Questa procedura può essere applicata ad un favorito spirituale modo, di sviluppare la preghiera e la meditazione lato della tua vita. Come con l'ancoraggio dello Stato "aptaym" Fate questo esercizio in solitudine.
1. Trova un posto tranquillo, confortevole posto a sedere o sdraiarsi nella vita privata.
2. Permettetemi di rivolgere la vostra attenzione dentro di te. Continua fino a quando non si cessa di essere consapevole del rumore circostante, kinesteticheskie sentimenti o le immagini visibili. Potreste voler chiudere gli occhi. Se si accetta il circostante prevalentemente su un orecchio, può essere utile berushi. Prestare attenzione a ciascuno dei sistemi e delle rappresentative nazionali le seguenti fasi.
A. Prestare attenzione a sensazioni interne.
Prestare attenzione a come ci si sente diverso dal suo interno organi. Avviso di emozioni quello che si sta vivendo. Ricorda i sentimenti dei soggetti, tra cui - lisce, rugose, caldo, freddo, ecc Si può sognare e inventare cose che si desidera toccare.
B. Prestate attenzione a come si guarda alla rappresentanza dei vari oggetti. Interno visione Considerare i dettagli potete vedere gli oggetti e dei luoghi che hai visitato. Si noti la distinzione tra le cose che avete visto, e le cose che sono solo immaginato. Prestate attenzione alla vostra mentale descrizione della differenza tra le cose che lei ha visto e fatto cose che sono solo immaginato.
B. Prestare attenzione ad ogni voce interiore e ascoltarla. Ricordate le conversazioni e la musica. Anche inventare alcune conversazioni. Inventare suoni che non sono mai sentito.
G. Immaginate gli odori e sapori. Ricorda profumi che l'olfatto e il gusto, che ha beneficiato. Ora immaginate che l'olfatto e il gusto, che non ha mai sperimentato.
3. Quando il senso che hanno pienamente capito, quello che ha attirato l'attenzione, l'insieme
ancoraggio. Set di ancoraggio nella parte posteriore del diritto di palma dito (dito) della mano sinistra. Poiché l'accesso al rappresentante del sistema migliora la percezione dell'impatto del ancoraggio. Set di ancoraggio per la visione domestica oltre l'àncora per i sentimenti, e su di essi sia - un punto fermo per l'udienza.
4. Giocata l'àncora, avere accesso a tutti i sistemi interni al tempo stesso.
A. Ricordate l'esperienza, ripristinare questo senso, visto, udito, ecc in una situazione particolare.
Oppure:
B. Entro il rappresentante di ciascuno dei sistemi di selezionare esperienza, che vale la pena prestare attenzione. Ad esempio, considerare la stessa cosa, di ascoltare gli altri, sentire l'odore e il terzo o il gusto di provare qualcosa di aver nulla a che fare con altre cose. Dopo aver fatto questo, non hai alcuna esperienza con le esperienze comparabili.
5. Ripetere il processo, fino alla non può concentrarsi internamente (completamente e automaticamente, senza alcun sforzo cosciente), facendo riferimento ad un particolare luogo sul retro del diritto di palma. Questa condizione si chiama "intaym", o "dauntaym".
Le due ancore consentono rapidamente, in maniera pulita, quasi automaticamente concentrarsi sul mondo circostante e di controllare con maggiore efficacia quello che sta succedendo intorno e immergersi per monitorare i processi che si verificano nel proprio mondo interiore.
VII. Esercizio "circolo di eccellenza"
In questo esercizio yakoreniya tecnologia utilizzata per stabilire risorsa condizione in situazioni problematiche. Presentato in forma di una procedura basata principalmente sulla rappresentazione visiva del sistema, e solo allora - a audialnuyu. Esercizio richiede la partecipazione di almeno due persone. Questa versione è stata progettata per un periodo di tre partecipanti. Questa procedura può anche essere effettuata autonomamente. "A" è un operatore, "B" è il ruolo del cliente, e "" a favore di osservatore.
1. "B", seleziona una situazione in cui il comportamento attuale non fornisce il risultato desiderato.
"B", rende immediata foto (una cornice) situazioni problematiche o contesti. "A" sta coordinando le sue attività e controllare l'ingresso "B" in tutta l'esperienza e la via d'uscita da esso.
2. "A" deve sospendere stato "B", chiedendogli di cancellare il contenuto dello schermo e cambiare il ritmo della respirazione.
3. "A", ha chiesto "B", le risorse utilizzate da loro in passato, potrebbero essere applicate, se per contribuire a superare il problema dello stato o situazione. "A" indagare quali risorse sono la "B" per il trattamento della situazione problematica o contesto, - questa situazione dovrà riflettere il loro pieno potenziale. "A" attentamente calibrato "B", rilevando le caratteristiche fisiche "turni", relative a ciascuna delle risorse. "Una" guida "B" per selezionare le risorse che, secondo la "B", consentirà di far fronte con la situazione problematica, a meno che, naturalmente, sono presenti e disponibili a "B".
4. "A" chiede "B" per scegliere un determinato luogo sul pavimento, che guarda "B". "Una" guida "B" per vedere se stessi in modo coerente dimostrazione di ciascuna delle risorse (in relazione a specifiche esperienze del passato), proseguendo fino alla "B" non sarà visibile a tutti in questo luogo. "A", impone una sofferenza di un altro, di unire per la "B" audialnye e componenti kinesteticheskie tutte le risorse per garantire la piena rappresentanza di emozioni.
5. "A" chiede "B" di aderire alla cerchia di (un certo spazio sul pavimento), per godere al meglio queste risorse, in piedi le "Condizioni di perfezione". Sulla coda, si riferiscono a ogni risorsa. È visivamente komponuete risorsa di ancoraggio.
6. "" Controlla le esercitazioni al fine di garantire che "A" e "B" di essere sulla strada giusta. In aggiunta, "" monitor a "B" ha ricevuto il set completo di risorse membri. "" Ogni volta che richiede l'esercizio di perfezione.
7. Quando la "B" Programma "circolo di eccellenza", "A" indietro "B", sotto la presidenza o da qualsiasi altra posizione di partenza. Quindi, "A", ha dichiarato: "B", che, quando ha sentito il cotone nelle mani, "B" deve immediatamente alzarsi in "Termini di perfezione". Se la "B" in dubbio, o se non si uniscono in un cerchio, "A", deve prendere la "B" per la mano e disegnare le "Condizioni di perfezione". Dopo aver visitato nei "Termini di perfezione", "B" fuori di esso.
8. Quindi, "A" chiede "B" per ricordare il problema di comportamento o la situazione. Come la fisica "shift" "B", a condizione che "A" già visto, "A" clapped mani (se si desidera allegare "B" in termini di mano), ed è convinta che la "B" va direttamente al vostro "circolo di eccellenza". Quindi, "A" prevede "B", l'indicazione di risorse aggiuntive per vivere la situazione, prestando attenzione a tutti i cambiamenti e gli effetti sperimentato da "B", osservando tutto ciò che accade. Finora, "B" di essere in cerchio, "A", gli ha chiesto di esaminare le modalità di reagire all'ambiente circostante "B", di accedere a nuove risorse.
Nota. Poiché la maggior parte delle risorse di funzionamento in relazione a se stessa, sarebbe utile utilizzare un modello di lingua metasostoyaniya. Speak "B", di fronte a uno stato di "Circle perfezione)". Tenere la lingua con ogni risorsa.
9. "A" in uscita "B" di un cerchio e ha chiesto se desiderato. In caso affermativo, procedere al passaggio successivo. In caso contrario, modificare e aggiungere le risorse necessarie per ripetere il passo 3.
10. Quindi, "A" chiede "B" da inserire nuovamente la posizione di partenza nel "Condizioni di perfezione". In questo momento
"B" è un cerchio senza l'aiuto di "A" (non sbattere nelle mani e non lo portano per mano).
11. "A", svolge l'adeguamento al futuro per la "B". "A" chiede "B" per scegliere una situazione o contesto, che sono identici al problema o situazione simile, e può verificarsi nelle prossime due settimane. Dopo la "B" hanno scelto, "A" contribuisce sue esperienze, "in movimento" "B", che associano con un evento futuro. Assicurarsi che questa è una nuova esperienza per la "B", un eccellente la prova del suo nuovo edificio, chiedendogli al riguardo.
Cambia ruolo e ripetere il ciclo, per dare a tutti i partecipanti la possibilità di trovare un "circolo di eccellenza".
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