II. "Trattamento" del mal di testa e altri dolori disagio.
1. Vota cefalea dolore su una scala da 1 a 10. Questo è, in primo luogo, di avviare il processo di dissociazione e, in secondo luogo, darà un campione per il confronto, in terzo luogo, permettendo al cliente "disaggregate" mal di testa per le parti e, infine, gli permettono di sentire il sostegno costante, causati dal successo a ridurre mal di testa, come da 7 a 6.
2. Effettuare la rappresentazione di un mal di testa con la creazione di una foto nelle loro menti, o un filmato. Questa fase dissociata mal di testa e dà una comune forma di calcestruzzo. Invece di mal di testa dolore controllato persona, inizia a controllare.
3. Se l'immagine in movimento contiene elementi che causano dolore, si può chiedere alle persone di modificare il movimento. Supponiamo che egli ha avuto un mal di testa, come colpi di martello. Chiedetegli di posto tra il colpo di martello e di tutto ciò che riduce la forza d'impatto, come un cuscino. Gli chiedo: "Quanti punti avete ora valutato il loro mal di testa dolore?".
4. Cambia il colore di un mal di testa, in modo tale che lei è scesa s__ do__. Questo semplice metodo Submodalny spesso conduce ad un efficace cambiamento.
5. Sproetsiruyte immagine di un mal di testa e kinoekran per ridurre le dimensioni della foto, ma il dolore non sarà giudicato solo 3 punti. Come la dimensione delle foto è di solito efficace submodalnym conducente, salvo che per ridurre il tempo la componente principale di un mal di testa. Se una persona sta vivendo difficoltà, usare una doppia dissociazione, e di lasciar andare il soggetto del suo corpo in un teatro di sedia e guarda a se stesso alla ricerca di se stesso con un mal di testa sullo schermo.
6. Ridurre le dimensioni della foto sullo schermo fino a quando non diventa un piccolo palloncini. Lasciate che la palla inizia a salire. Quando raggiunge le nuvole, cefalea dolore ridotto a 1 punto.
7. Ora guarda la palla, scomparendo tra le nuvole. Quando non è più possibile vedere, la
Non dovete fare altro che parlano poco di mal di testa.
Se avete notato, in molte fasi di questo processo, la qualità della rappresentazione (il suo submodalnosti) è usato come una cornice metaurovnya. Potete prendere la dissociazione (colore blu, freddo, ecc) e facendo in modo che essa riguarda l'esperienza del livello principale - per un mal di testa.
È possibile utilizzare questo metodo in relazione ai sentimenti indesiderati, come la rabbia, la depressione e il desiderio di mangiare. Incontra testati con il metodo utilizzato in caso di trattamento di mal di testa. Quindi, assicurarsi che il trattamento di mal di testa è la metafora della rimozione dei sentimenti indesiderati. Chiedergli di presentare un certo senso, da cui vuole liberarsi di qualcosa, che si trova all'interno del palloncino. Allora si presenta, in quanto tali sentimenti lentamente, uno dopo l'altro, uscendo di palloncini. Infine, la velocità in modo che il processo che ha richiesto più tempo di quanto non si ha bisogno di dire "Raz!".
* Secondo il libro: Burt Wasserman, "La Cura" di Mal di testa e altri Uncomfortable Sentimenti, nel punto di ancoraggio (Franktown: Cahill Mountain Press, Inc., aprile, 1993), p. 4-7.
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