1. Trova una situazione in cui si trova la strada per poco una risposta efficace. Creare un ricordo di un evento specifico, che è associato con la comparsa di comportamenti indesiderabili. Nell'ambito di questa procedura, abbiamo a che fare con comportamenti ripetitivi, e quindi gli eventi specifici che causano questo problema possono essere molteplici. Crea l'immagine di un tempo, come sarebbe invece rinviata.
2. Trova una situazione in cui vi siano efficaci e risultati, e su esperienze emergenti. Crea una immagine-ricordo di questo evento. Sostanzialmente la situazione di un secondo passo potrebbe essere qualcosa di simile a ciò che abbiamo nel primo passo.
3. Confronta le opzioni di prima e seconda foto. Trova la differenza.
4. Riprodurre l'immagine del primo passo. Modificare le impostazioni in modo che è diventato simile a l'immagine della seconda fase.
5. Ripetere la procedura per il quarto passo, tre o cinque volte. La procedura per il quarto passo è molto più veloce di un mezzo secondo.
6. Verifica. Riprodurre l'immagine del primo passo e vedere cosa succede con lui. La volatilità di immagine mostra l'impatto del cambiamento. In genere, l'immagine cambia immediatamente, e stanno diventando dei suoi parametri è simile a l'immagine della seconda fase.
7. Adesione per il futuro. Cambiamenti nel comportamento ripetitivo è destinato ad essere efficace in ogni situazione. Questa situazione non riguarda solo l'ultimo uomo, ma egli non si incontrano di nuovo in futuro. E ', in futuro, la vita di persone che ha deciso di diventare efficace. Il prossimo passo della procedura è quello di trovare, in un prossimo futuro, una situazione analoga a quella con cui si sono affrontati nella prima fase. Poiché lavoriamo con comportamenti ripetitivi. Produrre una immagine di un particolare evento per il futuro. Di solito, questa immagine dei suoi parametri di conseguenza a decorrere dal primo passo. Se è così, poi si passa alla fase successiva.
8. modificare i parametri di immagine del settimo passaggio, in modo che è diventato simile a l'immagine della seconda fase. È importante notare che le immagini del futuro sono alcune differenze sistematiche nei loro parametri dalle immagini del passato e del presente. Ad esempio, le immagini del futuro può essere tutto spostato a destra sulla linea mediana del corpo umano. In sede di attuazione delle modifiche l'ottava tappa, tali differenze persistono. Cambia solo i parametri diversi che si trovano nella terza fase della procedura.
9. La procedura per modificare l'ottava tappa è ripetuto tre, quattro o cinque volte. A questo punto, sarà il vostro treno psiche di apportare questa modifica manualmente.
10. Verifica. Riprodurre l'immagine del settimo passaggio. Di solito, è stabile, e immediatamente cambiato, diventando simili nella loro parametri per il modello della seconda fase. Controllare meglio - è la situazione reale nella vostra vita. Entrando in esso, in realtà è assicurarsi che l'impatto del cambiamento.
Nessun commento:
Posta un commento